Powszechny błąd praktyki z hantlami(3)

Hantlenie są odpowiednie dla osób starszych
(gumowy hantle)Wśród osób starszych jest wielu miłośników fitnessu, ale często wybierają jogging, ćwiczenia z radiem. Niewiele osób zwraca uwagę na trening siłowy, a hantle w zasadzie nie są brane pod uwagę. Większość ludzi myśli, że wraz z wiekiem ich siła spada, więc nie nadają się do treningu siłowego. Nie o to chodzi. W pewnym sensie trening siłowy jest bardziej potrzebny ze względu na spadek siły.

Mięśnie wytwarzają ruch i pomagają organizmowi utrzymać stan bezruchu(hantle chińskie). Wraz z wiekiem włókna mięśniowe naturalnie kurczą się, a siła spada, co nie tylko spowalnia, ale także zmniejsza stabilność. Ścięgno i okostna są bardziej podatne na nadmierne zużycie, więc znacznie zwiększa się również możliwość wystąpienia bólu w każdym stawie. Odpowiednie ćwiczenia siłowe mogą nie tylko opóźnić proces zaniku mięśni, utrzymać ich elastyczność i stworzyć podstawy do lepszego angażowania się w inne formy aktywności fitness, ale także zwiększyć ochronny wpływ mięśni na stabilność stawów, tak aby zmniejszyć lub złagodzić wszelkiego rodzaju bóle. Hantle są małe i wykwintne, wysokiej jakości i niskiej cenie. Nadają się szczególnie do ćwiczeń siłowych dla osób starszych.