Definicja ćwiczenia ze sztangą

Sztanga do podnoszenia ciężarówjest rodzajem podstawowego sprzętu treningowego, a także jest używany w podnoszeniu ciężarów. Ćwiczenia ze sztangą to rodzaj treningu siłowego, który wykorzystuje wyłącznie sprzęt do treningu ze sztangą w celu poprawy siły mięśni. Sztanga może być również używana do treningu rdzenia, aby promować ogólną koordynację.

Sztangi do podnoszenia ciężarówsą szeroko stosowane do mięśni ramion, pleców, ramion, klatki piersiowej i innych mięśni. Poprzez sztangę i blachy żelazne o różnej wadze wykorzystujemy kilka specjalnych umiejętności treningu siły mięśni, aby wykonać trening wytrzymałości mięśni dla całych grup mięśni ciała, aby spalić tłuszcz i przekształcić go w linie kulturystyczne, wzmocnić siłę mięśni, zwiększyć zdolność rdzenia ciało i poprawiają mięśnie, które są jeszcze luźne przez długi czas; Ponadto może opóźniać starzenie się mięśni, zwiększać gęstość kości, zapobiegać osteoporozie, poprawiać gospodarkę hormonalną oraz poprawiać koordynację ruchową. Jest to jeden ze sportów, które mogą uprawiać mężczyźni i kobiety, którzy chcą zadbać o kondycję.(Chiny sztanga do podnoszenia ciężarów)