Zalety ćwiczeń z hantlami

Kontynuując praktykęhantleprzez długi czas może modyfikować linie mięśniowe i zwiększać wytrzymałość mięśni. Często wykonywanie ćwiczeń z hantlami z dużym ciężarem może wzmocnić mięśnie, wzmocnić włókna mięśniowe i zwiększyć siłę mięśni.

Hantlepotrafi ćwiczyć mięśnie kończyn górnych, mięśnie talii i brzucha. Jeśli podczas wykonywania przysiadów mocno trzymasz hantle z tyłu szyi, możesz zwiększyć obciążenie ćwiczeń mięśni brzucha; Trzymanie hantli w celu zgięcia lub rotacji bocznej może ćwiczyć wewnętrzne i zewnętrzne mięśnie skośne brzucha; Wyciąg z przodu na wyprostowaną rękę i płaski wyciąg boczny z hantlami mogą ćwiczyć mięśnie ramion i klatki piersiowej.

Hantlepotrafi ćwiczyć mięśnie kończyn dolnych. Takie jak trzymanie hantli, kucanie na jednej nodze, kucanie i skakanie na obie stopy itp.