Czym dokładnie jest kettlebell

Kettlebellsmają długą historię na świecie. Ponieważ przypominają czajnik z rączką, nazywane są Kettlebells. Trening Kettlebell może zmobilizować prawie wszystkie części ciała do koordynacji i udziału w sprzęcie fitness. Każdy ruch to ćwiczenie od czubka palca do czubka palca. Korzystając z odważników Kettlebell do ćwiczeń fitness, możesz wykonywać różne ćwiczenia, takie jak pchanie, podnoszenie, podnoszenie, rzucanie i kucanie. Poprzez ćwiczenia można skutecznie wzmocnić mięśnie kończyn górnych, tułowia i kończyn dolnych.
Dlaczego warto używaćKettlebells?
Spraw, abyś był bardziej skoncentrowany
Bardziej skoncentrowany stan, oprócz poprawy bezpieczeństwa, przyniesie również lepszą efektywność i wyniki treningu.
Kettlebells mają większy zakres ruchu niż hantle i wymagają większej stabilności ciała niż hantle.
Korzystanie z Kettlebells poprawi Twoją przyczepność, która jest potrzebna sportowcom, którzy uczestniczą we wszelkiego rodzaju aktywnościach sportowych. Ze względu na specyficzny kształt Kettlebell, jego środek ciężkości nie znajduje się pośrodku, co zwiększa chwyt użytkownika i siłę przedramienia. Nie da się tego dorównać innym sprzętom i maszynom wagowym.
Trening z odważnikami Kettlebell wymaga ciągłego kwestionowania poczucia przestrzeni, koordynacji ręka-oko i najlepszego czasu na zmianę ruchów. Umiejętności te można wykorzystać w różnych zajęciach sportowych i codziennych czynnościach życiowych.
Zmuszając mięśnie do podtrzymywania ciężkiegoKettlebell, mięśnie, które obudzisz, to mięśnie głębokie, mięśnie, których nie można ćwiczyć na maszynie oraz mięśnie, które odpowiadają za stabilizację i podparcie ciała. To są prawdziwe użyteczne siły.
Metoda treningu Kettlebell pozwala na uzyskanie tych samych umiejętności i treningu siłowego na obie ręce. W przeciwieństwie do wielu treningów na maszynach i treningu ze sztangą, twoja silniejsza ręka zazwyczaj dominuje w całym procesie treningu, podczas gdy ręka słabsza często nie ma okazji do ćwiczeń.

Za pomocąKettlebellsdo treningu może jednocześnie ćwiczyć siłę, elastyczność i funkcję sercowo-płucną. Trening Kettlebell może z powodzeniem wytrenować wszystkie cechy fizjologiczne wymagane przez sportowców sztuk walki, czego zwykle nie osiągają inne metody treningowe.