Korzyści z fitnessu

Po pierwsze: poddaj się, czy twoje ciało nie może znieść

Tak, wielu trenerów twierdzi, że Twoje mięśnie są silniejsze i trwalsze niż myślisz, a powodem, dla którego się poddajesz, jest to, że najpierw poddaje się mózg. Więc następnym razem, gdy zaczniesz czuć się zmęczony zaraz po treningu, pamiętaj, że to twój mózg i lenistwo są winne. Dopiero gdy Twój mózg zostanie „ujarzmiony”, Twoje ciało będzie do Twojej dyspozycji, aby kontynuować ćwiczenia.

Po drugie: ćwiczenia mogą naprawdę zresetować twój nastrój

Wiesz co? Ćwiczenia są w rzeczywistości jednym z najlepszych sposobów leczenia depresji, więc niektórzy ludzie lubią chodzić na siłownię, gdy są w złym nastroju. Podczas ćwiczeń zwiększy się stężenie serotoniny w organizmie, a także produkcja endorfin i noradrenaliny, które bezpośrednio odegrają rolę w promowaniu pozytywnych emocji, łagodzeniu stresu i depresji oraz zwiększeniu szczęścia.

Po trzecie: możesz chwilowo zapomnieć o problemach Innym powodem, dla którego entuzjaści fitnessu zaczynają ćwiczyć, gdy się martwią, jest to, że gdy zaczniesz ćwiczyć – bieganie, joga, boks itp. – nie masz czasu ani serca, aby niepokoić się. Przynajmniej na razie możesz pozbyć się rzeczy, których nie możesz kontrolować.

Po czwarte: ćwiczenia rano, możesz ustawić cały dzień jako model zdrowia

Były w dołku i były w złym nastroju lub czuły się bardziej dekadenckie, są bardziej skłonne do jedzenia śmieciowego jedzenia, takiego jak brak pożywienia lub dania na wynos, z drugiej strony całkowicie leniwy, jeśli chodzi o gotowanie, jeśli rano ćwiczą, a cała dzień następnym razem zostanie ustawiony w zdrowy pozytywny tryb, bardziej zmotywowany, nie tylko na żywność również będzie miał wpływ, mają tendencję do wybierania zdrowej, dobrze zbilansowanej żywności. Słowa fitness: z wahaniem!

Po piąte: ćwiczenia to najlepsza i najzdrowsza wentylacja

Złościłeś się dzisiaj w pracy? Niektórzy ludzie pójdą do domu i zaatakują swoją rodzinę, inni zniosą to do czasu, gdy doznają obrażeń wewnętrznych, a niektórzy zamienią swój gniew w apetyt. Ale wszyscy wiemy, że jedno z powyższych jest bardzo niezdrowym sposobem robienia rzeczy, co może prowadzić do większych problemów na dłuższą metę. Jeśli więc następnym razem spotkasz się z bardzo złym humorem, idź na siłownię, oprócz biegania możesz też wybrać niektóre sporty konfrontacyjne, takie jak boks, teraz ucz się boksu do fitnessu kobiet naprawdę coraz więcej.