English
Español 
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик
Zadzwoń do nas
+86-633-8811598
Wyślij do nas e-mail
ella@goodgymfitness.com
Czy utratę wagi można osiągnąć jedynie poprzez odchudzanie?
2021-08-04
Czy podnoszenie ciężarów może zredukować tkankę tłuszczową? Oczywiście nie myśl, że aerobik może schudnąć
To, co często nazywamy treningiem siłowym, jest również tym, co nazywamy ćwiczeniami beztlenowymi. Ćwiczenia beztlenowe zużywają glikogen, a jedna grupa nie może tego robić przez długi czas, ponieważ krótki czas ćwiczeń wymaga silnego zaopatrzenia w energię, a ludzie nie są maszyną nie mogą osiągnąć długiego czasu ćwiczeń o wysokiej intensywności, nasz organizm może nie wytrzyma tego, nie może być zasilany przez rozkład tłuszczu i białka, więc czy tłuszcz może odchudzać? Odpowiedź brzmi tak! Wiele osób jest rzeczywiście zdziwionych, dzisiaj przyjrzymy się!
1. Chociaż zużywa glikogen zmagazynowany w organizmie, jedno powinno być jasne: dzisiejsza energia to jutrzejszy tłuszcz! Spożywanie nadmiaru energii oznacza jutro utratę tłuszczu, co jest problemem polegającym na spożywaniu więcej niż spożycie, więc powinno to być łatwe do zrozumienia.
3. Lu żelazo może osiągnąć długi czas zużycia ciepła, chociaż możemy działać na zestaw treningowy przez 10 minut, ale czas spalania energii może wzrosnąć do kilku godzin lub kilku dni, siła walcowanego żelaza jest bardzo duży, organizm będzie zużywał zbyt dużo tlenu, więc w celu uzupełnienia deficytu tlenu organizm będzie nadal zużywał energię w celu utrzymania równowagi. A kiedy przestaniesz robić cardio przez pół godziny i twoje tętno się wyrównuje, nie możesz dalej spalać tłuszczu.
Dla wielu dziewczyn zadających pytanie, czy to oczywiste, że dodawanie mięśni za pomocą żelaza jest oczywiste? To zły pogląd! Dużo trudniej jest nabrać masy mięśniowej niż schudnąć, szczególnie dla dziewczynek, które chcą szybko nabrać masy mięśniowej, jest to trudne do osiągnięcia, a jeszcze bardziej niemożliwe jest uzyskanie masy mięśniowej w krótkim czasie. Dzieje się tak, ponieważ dziewczynki nie są takie same jak chłopcy, a poziom wydzielania męskich hormonów nie jest taki sam, więc nie martw się, że zostaniesz Barbie King Kong.
Dla tych, którym trudno jest zrzucić tłuszcz, przerwij codzienne ćwiczenia aerobowe i idź na siłownię. Odkryjesz nowy kontynent!
To, co często nazywamy treningiem siłowym, jest również tym, co nazywamy ćwiczeniami beztlenowymi. Ćwiczenia beztlenowe zużywają glikogen, a jedna grupa nie może tego robić przez długi czas, ponieważ krótki czas ćwiczeń wymaga silnego zaopatrzenia w energię, a ludzie nie są maszyną nie mogą osiągnąć długiego czasu ćwiczeń o wysokiej intensywności, nasz organizm może nie wytrzyma tego, nie może być zasilany przez rozkład tłuszczu i białka, więc czy tłuszcz może odchudzać? Odpowiedź brzmi tak! Wiele osób jest rzeczywiście zdziwionych, dzisiaj przyjrzymy się!
1. Chociaż zużywa glikogen zmagazynowany w organizmie, jedno powinno być jasne: dzisiejsza energia to jutrzejszy tłuszcz! Spożywanie nadmiaru energii oznacza jutro utratę tłuszczu, co jest problemem polegającym na spożywaniu więcej niż spożycie, więc powinno to być łatwe do zrozumienia.
Jemy rzeczy są pewne, wtedy kalorie są pewne, a żelazo toczone zużycie energii na jednostkę czasu jest większe niż tlenowe, więc lu żelazo przez godzinę do znacznie więcej ciepła niż spożycie tlenowe, więc zarówno zużywają więcej tłuszczu, jak i magazynują glikogen , ciepło bezpośrednio spowoduje przerwę, dzięki czemu można zredukować tłuszcz, jest to tylko spożycie bezpośrednie lub pośrednie, forma jest inna!
3. Lu żelazo może osiągnąć długi czas zużycia ciepła, chociaż możemy działać na zestaw treningowy przez 10 minut, ale czas spalania energii może wzrosnąć do kilku godzin lub kilku dni, siła walcowanego żelaza jest bardzo duży, organizm będzie zużywał zbyt dużo tlenu, więc w celu uzupełnienia deficytu tlenu organizm będzie nadal zużywał energię w celu utrzymania równowagi. A kiedy przestaniesz robić cardio przez pół godziny i twoje tętno się wyrównuje, nie możesz dalej spalać tłuszczu.
Dla wielu dziewczyn zadających pytanie, czy to oczywiste, że dodawanie mięśni za pomocą żelaza jest oczywiste? To zły pogląd! Dużo trudniej jest nabrać masy mięśniowej niż schudnąć, szczególnie dla dziewczynek, które chcą szybko nabrać masy mięśniowej, jest to trudne do osiągnięcia, a jeszcze bardziej niemożliwe jest uzyskanie masy mięśniowej w krótkim czasie. Dzieje się tak, ponieważ dziewczynki nie są takie same jak chłopcy, a poziom wydzielania męskich hormonów nie jest taki sam, więc nie martw się, że zostaniesz Barbie King Kong.
Dla tych, którym trudno jest zrzucić tłuszcz, przerwij codzienne ćwiczenia aerobowe i idź na siłownię. Odkryjesz nowy kontynent!
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
Aktualności
Jak wybrać dobry sprzęt fitness? Dobry sprzęt fitness2021/08/04Teraz wielu młodych ludzi w średnim wieku zacznie ćwiczyć. Widzisz wiele osób biegających rano
Czy utratę wagi można osiągnąć jedynie poprzez odchudzanie?2021/08/04Czy podnoszenie ciężarów może zredukować tkankę tłuszczową? Oczywiście nie myśl, że aerobik może schudnąć