Aktualności

Czy utratę wagi można osiągnąć jedynie poprzez odchudzanie?

2021-08-04

Czy podnoszenie ciężarów może zredukować tkankę tłuszczową? Oczywiście nie myśl, że aerobik może schudnąć
To, co często nazywamy treningiem siłowym, jest również tym, co nazywamy ćwiczeniami beztlenowymi. Ćwiczenia beztlenowe zużywają glikogen, a jedna grupa nie może tego robić przez długi czas, ponieważ krótki czas ćwiczeń wymaga silnego zaopatrzenia w energię, a ludzie nie są maszyną nie mogą osiągnąć długiego czasu ćwiczeń o wysokiej intensywności, nasz organizm może nie wytrzyma tego, nie może być zasilany przez rozkład tłuszczu i białka, więc czy tłuszcz może odchudzać? Odpowiedź brzmi tak! Wiele osób jest rzeczywiście zdziwionych, dzisiaj przyjrzymy się!
1. Chociaż zużywa glikogen zmagazynowany w organizmie, jedno powinno być jasne: dzisiejsza energia to jutrzejszy tłuszcz! Spożywanie nadmiaru energii oznacza jutro utratę tłuszczu, co jest problemem polegającym na spożywaniu więcej niż spożycie, więc powinno to być łatwe do zrozumienia.

Jemy rzeczy są pewne, wtedy kalorie są pewne, a żelazo toczone zużycie energii na jednostkę czasu jest większe niż tlenowe, więc lu żelazo przez godzinę do znacznie więcej ciepła niż spożycie tlenowe, więc zarówno zużywają więcej tłuszczu, jak i magazynują glikogen , ciepło bezpośrednio spowoduje przerwę, dzięki czemu można zredukować tłuszcz, jest to tylko spożycie bezpośrednie lub pośrednie, forma jest inna!

2. Trening siłowy może budować mięśnie! Wiele dziewczyn uważa, że przyrost masy mięśniowej to straszna rzecz, ale jest to o wiele lepsze niż tłuste ciało. Dodaj mięśnie oznacza zwiększenie masy mięśniowej, a jednocześnie również w imieniu naszego podstawowego metabolizmu wzrośnie, wzrost bardzo pomaga w redukcji tłuszczu, podstawowy metabolizm to również wiele dziewcząt, trudność w utracie wagi, nie lubią sportów tak mało masa mięśniowa i wskaźnik tkanki tłuszczowej jest bardzo duży, chcesz schudnąć tylko poprzez dietę, sam podstawowy metabolizm jest bardzo niski, podczas gdy sama dieta zużywa mało tłuszczu, więc trudno jest schudnąć! Chcę tutaj podkreślić, że wiele dziewczyn szczególnie nie lubi ćwiczeń, ilość mięśni jest niewielka, muszą najpierw po pewnym czasie przejść dietę aerobową i kontrolną, aby zredukować wagę, więc już zdrowe, efekt jest znowu bardzo oczywisty!
3. Lu żelazo może osiągnąć długi czas zużycia ciepła, chociaż możemy działać na zestaw treningowy przez 10 minut, ale czas spalania energii może wzrosnąć do kilku godzin lub kilku dni, siła walcowanego żelaza jest bardzo duży, organizm będzie zużywał zbyt dużo tlenu, więc w celu uzupełnienia deficytu tlenu organizm będzie nadal zużywał energię w celu utrzymania równowagi. A kiedy przestaniesz robić cardio przez pół godziny i twoje tętno się wyrównuje, nie możesz dalej spalać tłuszczu.
Dla wielu dziewczyn zadających pytanie, czy to oczywiste, że dodawanie mięśni za pomocą żelaza jest oczywiste? To zły pogląd! Dużo trudniej jest nabrać masy mięśniowej niż schudnąć, szczególnie dla dziewczynek, które chcą szybko nabrać masy mięśniowej, jest to trudne do osiągnięcia, a jeszcze bardziej niemożliwe jest uzyskanie masy mięśniowej w krótkim czasie. Dzieje się tak, ponieważ dziewczynki nie są takie same jak chłopcy, a poziom wydzielania męskich hormonów nie jest taki sam, więc nie martw się, że zostaniesz Barbie King Kong.
Dla tych, którym trudno jest zrzucić tłuszcz, przerwij codzienne ćwiczenia aerobowe i idź na siłownię. Odkryjesz nowy kontynent!

Poprzedni:Po ćwiczeniach musimy zwrócić uwagę na te pięć punktów

Następny:Jak wybrać dobry sprzęt fitness? Dobry sprzęt fitness

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Czy utratę wagi można osiągnąć jedynie poprzez odchudzanie?

Aktualności

Produkty

Zapytanie o cennik

Skontaktuj się z nami