Czym różnią się olimpijskie sztangle od standardowych sztangi?

Jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów, wybórBarbellmoże znacząco wpłynąć na wydajność, bezpieczeństwo i wydajność szkolenia. Dwa główne typy sztangi dominują świat fitness: olimpijskie sztangę i standardowe sztangę. Zrozumienie ich różnic może pomóc sportowcom, gimnastycznym i entuzjastom fitness w podejmowaniu świadomych decyzji w oparciu o ich potrzeby treningowe.

1. Rozmiar i waga

Jedną z najbardziej zauważalnych różnic między olimpijskimi i standardowymi sztangami jest ich rozmiar i waga.

- Olimpijskie sztangę zazwyczaj mierzą długość 7 stóp (2,2 metra) i ważą 45 funtów (20 kg) na bary męskie i 33 funty (15 kg) dla damskich barów.

- Standardowe sztangi są krótsze, zwykle o długości około 5 do 6 stóp i waży około 15 do 25 funtów, co czyni je bardziej odpowiednimi do domowych siłowni i swobodnych podnośników.

2. Średnica i obrót rękawy

Olimpijskie sztangi mają 2-calowe obrotowe rękawy, co pozwala im pomieścić olimpijskie płytki ciężarowe. Obracające się rękawy zmniejszają odkształcenie nadgarstka i poprawiają wydajność podnoszenia, szczególnie podczas dynamicznych ruchów, takich jak czyszczenia i porczewy.

Natomiast standardowe sztangi mają 1-calowe nietrudne rękawy, co oznacza, że ​​mogą przechowywać tylko standardowe płytki wagowe i są mniej idealne do szybkich podciągów.

3. Pojemność wagowa

Z powodu ich budowy olimpijskiejsztangamoże wspierać znacznie większą wagę niż standardowe sztangi.

- Batony olimpijskie mogą obsługiwać obciążenia do 1000+ funtów, w zależności od określonego rodzaju paska.

- Standardowe paski zazwyczaj obsługują około 200 do 300 funtów, co czyni je bardziej odpowiednimi dla początkujących i lekkich treningów.

4. Ujm i elastyczność

Olimpijskie sztangi są zaprojektowane z pewnym poziomem elastyczności lub „biczami”, co pozwala im lekko zgiąć się pod ciężkimi obciążeniami i z powrotem na pozycję. Jest to szczególnie korzystne dla olimpijskich ruchów podnoszenia ciężarów, takich jak porczewy, czyste i szarpnięcia.

Z drugiej strony standardowe sztangi są bardziej sztywne i nie zapewniają takiego samego poziomu bicza, dzięki czemu lepiej nadają się do statycznych wind, takich jak prasy i loki.

5. Kanurling and Grip

Bary olimpijskie mają specyficzne wzory kątowe zaprojektowane do wyciągów konkurencyjnych. Mają centralne jurzanie (dla męskich barów), aby pomóc przysiadom i wyraźnie oznaczone pierścienie chwytania w celu konsekwentnego umieszczenia dłoni.

Standardowe pręty mogą mieć mniej agresywne jurkowanie, co może uczynić je wygodniejszymi w zakresie ogólnych rutynowych procedur fitness.

6. Zastosowanie i cel

- Barbell olimpijskich jest stosowany w profesjonalnym podnoszeniu ciężarów, podnoszenia energii i CrossFit. Są idealne do poważnego treningu siłowego i zawodowego podnoszenia.

- Standardowe sztangi są najlepsze na siłowni domowe, trening siłowy i ogólne procedury fitness, w których podnoszenie ciężkiego nie jest głównym celem.

Wniosek

Zarówno olimpijskie, jak i standardowe sztangę mają swoje unikalne zalety, zaspokajając różne style treningów i cele. Jeśli poważnie podchodzisz do treningu siłowego lub podnoszenia ciężarów olimpijskich, inwestowanie w olimpijską sztangę jest najlepszą opcją. Jednak dla początkujących lub osób z ograniczonymi przestrzeniami i lżejszymi potrzebami treningowymi standardowa sztanga może być bardziej praktycznym i przyjaznym budżetem.

Rizhao jest profesjonalistąSztangaProducenci i dostawcy w Chinach. Nasze spersonalizowane sztangę są nie tylko wyprodukowane w Chinach, a my mamy najnowsze i zaawansowane, ale także tania cena. Witamy w naszej fabryce w zakresie trwałych produktów. Visit naszą stronę internetową www.goodgymfitness.com, aby dowiedzieć się więcej o naszych produktach. W przypadku zapytań możesz do nas skontaktowaćella@goodgymfitness.com.