Jakie są standardowe opcje wagi dostępne dla sztangi?

Sztangasą niezbędnym sprzętem w podnoszeniu ciężarów, podnoszenia mocy, CrossFit i ogólnego treningu siłowego. Występują w różnych rozmiarach i opcjach wagowych, aby zaspokoić różne potrzeby treningowe. Zrozumienie standardowych opcji wagowych dostępnych dla Barbellów pomaga sportowcom wybrać odpowiedni bar dla swoich celów fitness. Poniżej znajdują się najczęstsze opcje wagi sztanowej.

1. Standardowe sztangę

Standardowe sztangę są powszechnie spotykane w domowych siłowniach i niektórych siłowniach komercyjnych. Zwykle mierzą około 5 do 7 stóp długości i ważą w przybliżeniu:

- 15 funtów (6,8 kg) dla krótszych prętów (5 stóp)

- 20 funtów (9 kg) dla słupków średniej długości (6 stóp)

- 25 funtów (11,3 kg) dla słupków pełnej długości (7 stóp)

2. Olimpijskie sztangę

Olimpijskie sztangi są przeznaczone do profesjonalnego podnoszenia ciężarów i podnoszenia energii. Zostają one utrzymywane w celu trzymania cięższych ciężarów i mają standardowe specyfikacje:

- Męska olimpijska sztangą - 7,2 stóp (2,2 metra), waży 44 funty (20 kg)

- Olimpijska sztangę kobiet - długość 6,6 stóp (2 metry), waży 33 funty (15 kg)

- Młodzież/trener olimpijski - długości od 5 do 6 stóp, waży 22 funty (10 kg)

3. Bonbellowie w krwinki mocy

Sztangle podnoszącego siłę podnoszącej mocy są podobne do olimpijskich sztangi, ale zaprojektowane do radzenia sobie z wyjątkowo ciężkimi ciężarami przy minimalnym bicie. Podążają za podobnymi standardami wagi:

- 44 funty (20 kg) dla barów zawodów

- Cięższe batony specjalistyczne dla wariantów przysiadów i martwych ciągów

4. Specjalne sztangę

Istnieją również specjalne paski zaprojektowane do określonych ćwiczeń:

- EZ Curl Bar - 10 do 15 funtów (4,5 do 7 kg)

- Trap/HEX BASE - 45 do 60 funtów (20 do 27 kg)

- Pas przysiadowy - 60 do 70 funtów (27 do 32 kg)

- Pasek osi - 20 do 33 funtów (9 do 15 kg)

Wniosek

Wybór odpowiedniej wagi sztangowej zależy od stylu treningowego i celów fitness. Niezależnie od tego, czy stosuje się standardowe, olimpijskie, siadowe, czy specjalne sztangę, zrozumienie ich opcji masy zapewnia optymalną wydajność i bezpieczeństwo podczas treningów.

Rizhao jest profesjonalistąSztangaProducenci i dostawcy w Chinach. Nasze spersonalizowane sztangę są nie tylko wyprodukowane w Chinach, a my mamy najnowsze i zaawansowane, ale także tania cena. Witamy w naszej fabryce w zakresie trwałych produktów. Visit naszą stronę internetową www.goodgymfitness.com, aby dowiedzieć się więcej o naszych produktach. W przypadku zapytań możesz do nas skontaktowaćella@goodgymfitness.com.