Co wyróżnia dobrą, antypoślizgową matę do jogi?

Jedzenie jogijest niezbędnym narzędziem do uprawiania jogi na każdym poziomie. Zapewnia stabilną i wygodną powierzchnię do pozycji jogi, medytacji i relaksu. Dobra mata do jogi jest nie tylko wygodna, ale także antypoślizgowa, co może zapobiec kontuzjom podczas ćwiczeń. Tutaj omówimy, co czyni dobrą antypoślizgową matę do jogi.

Czego należy szukać w antypoślizgowej macie do jogi?

Kupując matę do jogi, należy wziąć pod uwagę kilka funkcji:

Tworzywo:Wybierz materiał antypoślizgowy, który zapewnia dobrą przyczepność, taki jak guma lub poliuretan. Unikaj mat wykonanych z PCV, które po zamoczeniu mogą być śliskie.

Tekstura:Poszukaj maty o teksturowanej powierzchni, która zapewnia dobry chwyt. Dobrym wyborem są maty z wypukłymi wzorami lub chropowatą powierzchnią.

Grubość:Grubsza mata może zapewnić lepszą amortyzację i wsparcie dla stawów, ale grubsza mata może być mniej stabilna w pozycjach stojących.

Rozmiar:Weź pod uwagę rozmiar maty. Wybierz matę, która jest wystarczająco długa na Twój wzrost i wystarczająco szeroka na Twoje ciało. Standardowa mata do jogi ma 68 cali długości i 24 cale szerokości.

Jak dbać o matę do jogi?

Aby zachować trwałość maty do jogi, ważne jest jej regularne czyszczenie. Po każdym użyciu wytrzyj matę wilgotną szmatką i łagodnym mydłem lub specjalnym środkiem czyszczącym do mat do jogi. Unikaj używania ostrych środków chemicznych lub pozostawiania maty w bezpośrednim świetle słonecznym, ponieważ oba mogą uszkodzić matę. Dodatkowo po treningu staraj się zwinąć matę i unikać jej składania, ponieważ może to spowodować zagniecenia lub uszkodzenie powierzchni.

Wniosek

Dobra antypoślizgowa mata do jogi jest niezbędnym narzędziem w każdej praktyce jogi. Kupując matę do jogi, weź pod uwagę takie cechy, jak materiał, tekstura, grubość i rozmiar. Ważne jest utrzymanie żywotności maty poprzez odpowiednie czyszczenie i unikanie ostrego traktowania.

Rizhao good crossfit co., Ltd jest wiodącym producentem najwyższej jakości mat do jogi. Nasze maty są przyjazne dla środowiska, antypoślizgowe oraz zapewniają doskonałą przyczepność i wsparcie. Dzięki naszemu zaangażowaniu w jakość i zadowolenie klienta gwarantujemy, że pokochasz nasze maty do jogi. Aby uzyskać więcej informacji lub złożyć zamówienie, odwiedź naszą stronę internetową pod adresemhttps://www.goodgymfitness.comlub skontaktuj się z nami pod adresemella@goodgymfitness.com.

Artykuły z badań naukowych

1. Autor:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari i S. Ghasemi

Rok publikacji: 2016

Tytuł:Wpływ jogi na depresję i stany lękowe u kobiet

Nazwa czasopisma:Uzupełnij praktykę Ther Clin

Numer tomu: 25

2. Autor:R. Keosaian i E. W. Lemaster

Rok publikacji: 2016

Tytuł:Eksploracja bazy dowodów na temat jogi jako praktyki dla osób z przewlekłym bólem

Nazwa czasopisma:J Alternatywne uzupełnienie Med

Numer tomu:22(3)

3. Autor:K. Li, K. Kamp i JE Jeon

Rok publikacji: 2020

Tytuł:Wpływ jogi na stres i lęk

Nazwa czasopisma:J. Psychosoc Nurs Ment Health Serv

Numer tomu:58(3)

4. Autor:M. K. Manjunatha i H. K. Telles

Rok publikacji: 2005

Tytuł:Wpływ jogi i ajurwedy na samoocenę snu w populacji geriatrycznej

Nazwa czasopisma:Indyjski J Med Res

Numer tomu:121(5)

5. Autor:ME Stanton

Rok publikacji: 2011

Tytuł:Joga jako uzupełniająca metoda rzucenia palenia: uzasadnienie, projekt badania i charakterystyka uczestników badania Rzucenie palenia w oddechu

Nazwa czasopisma:BMC Uzupełnienie Altern Med

Numer tomu: 11

6. Autor:R. D. Tekur, G. R. Nagarathna, R. Chametcha i HR Hankey

Rok publikacji: 2012

Tytuł:Kompleksowe programy jogi łagodzą ból, lęk i depresję u pacjentów z przewlekłym bólem krzyża bardziej niż ćwiczenia: RCT

Nazwa czasopisma:Uzupełnij Ther Med

Numer tomu:20(3)

7. Autor:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers i W. O’Keeffe

Rok publikacji: 2019

Tytuł:Joga i jakość życia kobiet z pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem: przegląd systematyczny

Nazwa czasopisma:J Położnictwo Zdrowie kobiet

Numer tomu:64(5)

8. Autor:S. G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller i K. R. Casey

Rok publikacji: 2015

Tytuł:Joga dla weteranów z przewlekłym bólem krzyża

Nazwa czasopisma:J Alternatywne uzupełnienie Med

Numer tomu:21(9)

9. Autor:K. M. Sherman, LA Cherkin, S. D. Cook, D. P. Hawkes, E. Deyo i RA Wellman

Rok publikacji: 2005

Tytuł:Porównanie jogi z rozciąganiem w przypadku przewlekłego bólu krzyża: protokół badania jogi w zakresie samoopieki (YES).

Nazwa czasopisma:Próby

Numer tomu: 6

10. Autor:C. J. Streeter, TH Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

Rok publikacji: 2010

Tytuł:Wpływ jogi i chodzenia na nastrój, lęk i poziom GABA w mózgu: randomizowane, kontrolowane badanie MRS

Nazwa czasopisma:J Alternatywne uzupełnienie Med

Numer tomu:16(11)