Korzyści z ćwiczeń z kettlebell

Kettlebellssą na ogół wykonane z żeliwa, o specyfikacji odpowiednio 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg i 50 kg. W Chinach istnieją również kamienne zamki w kształcie zamków, które są mniej więcej takie same jak kettlebells.

Podczas używaniaodważniksdo ćwiczeń fitness możesz wykonywać wszelkiego rodzaju pchanie, podnoszenie, podnoszenie, rzucanie, skakanie do przysiadu i inne ćwiczenia. Różnica między treningiem z Kettlebell a treningiem z hantlami i sztangą polega na tym, że Kettlebell jest bardziej skuteczny w kompleksowej poprawie ogólnej siły eksplozywnej. Dlatego Kettlebell i stone lock są uwielbiane przez gladiatorów i artystów sztuk walki od samego początku ich istnienia.