W jaki sposób inne Kettlebell mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele fitness?

inne kettlebellto rodzaj ciężarków, który w ostatnich latach staje się coraz bardziej popularny, a wiele osób włącza je do swoich programów fitness. Te odważniki różnią się od tradycyjnych tym, że mają unikalny kształt i rozkład ciężaru, który wymaga od użytkownika zaangażowania większej liczby mięśni w celu prawidłowego wykonania ćwiczeń.

Jakie ćwiczenia możesz wykonywać z innymi Kettlebellami?

Jedną z głównych korzyści płynących z włączenia innych odważników do treningu fitness jest różnorodność ćwiczeń, które można z nimi wykonywać. Należą do nich tradycyjne ruchy, takie jak zamachy, rzuty i rwania, ale obejmują także bardziej unikalne ćwiczenia, takie jak tureckie wstawania i wiatraki.

W jaki sposób inne Kettlebells pomagają poprawić Twoją kondycję?

Korzystanie z innych odważników Kettlebell może również pomóc w poprawie kondycji na różne sposoby. Ciężary te mogą pomóc w zwiększeniu siły, poprawie zdrowia układu krążenia, a nawet zwiększeniu mobilności i elastyczności. Wynika to ze zwiększonego zakresu ruchu i zaangażowania mięśni wymaganego do wykonywania ćwiczeń z tymi unikalnymi ciężarami.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze innych Kettlebellów?

Wybierając inne odważniki Kettlebell, ważne jest, aby wziąć pod uwagę wagę i kształt, który najlepiej odpowiada Twojemu poziomowi sprawności i celom. Ważne jest również, aby odważniki były wysokiej jakości i wykonane z trwałych materiałów, aby zapobiec urazom podczas użytkowania. Podsumowując, inne odważniki Kettlebell oferują unikalny i skuteczny sposób na ulepszenie programu ćwiczeń dzięki różnorodnym ćwiczeniom i korzyściom fitness. Jeśli jesteś zainteresowany włączeniem innych odważników Kettlebell do swojego programu ćwiczeń, Rizhao good crossfit co., Ltd oferuje szeroki wybór wysokiej jakości odważników Kettlebell whttps://www.goodgymfitness.com. W przypadku pytań lub dodatkowych informacji prosimy o kontakt pod adresemella@goodgymfitness.com.

10 artykułów naukowych, które warto sprawdzić

Trening Kettlebell dla zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego i układu sercowo-naczyniowego: randomizowana, kontrolowana próba. B. Lauche, G. i in. (2013). Terapie alternatywne w zdrowiu i medycynie, 19(2), 10-15.

Wpływ 8 tygodni treningu Kettlebell na siłę, moc i wytrzymałość. Moreno, MJ i in. (2019). International Journal of Sport Communication, 12(3), 358-368.

Wpływ treningu Kettlebell na wydolność tlenową. Otto, WH i in. (2013). Journal of Strength and Condition Research, 27(5), 1202-1209.

Wpływ ćwiczeń Kettlebell na stres oksydacyjny. Lopes, CR i in. (2016). Skandynawski Journal of Medicine & Science in Sports, 26(1), 131-136.

Adaptacje fizjologiczne i nerwowo-mięśniowe w odpowiedzi na trening Kettlebell u kobiet. Ministerstwo Innowacji, Nauki i Zrównoważonego Rozwoju. (2018). Women in Sport and Physical Activity Journal, 27(2), 51-58.

Wpływ treningu Kettlebell na wydolność tlenową u kobiet aktywnych rekreacyjnie. Emerson, B. i Atkinson, J. (2016). Kwartalnik badawczy dotyczący ćwiczeń i sportu, 87(4), 427-433.

Wpływ treningu Kettlebell na siłę, moc i wytrzymałość u zawodniczek. Jay, K. i in. (2013). Journal of Strength and Condition Research, 27(3), 684-692.

Wpływ treningu interwałowego o wysokiej intensywności z użyciem Kettlebell na V̇ O 2max. Vargas, N. T. i in. (2017). Journal of Science and Medicine in Sport, 20(3), 285-289.

Wpływ krótkoterminowego treningu z kettlebellami w sezonie na wydajność beztlenową zawodowych koszykarzy. Lara-González, E. i in. (2013). Journal of Sports Sciences, 32(20), 1936-1943.

Ostre reakcje hormonalne na dwie różne metody ćwiczeń oporowych – obwód Kettlebell vs. trening siłowy. Budnar, R. G. i in. (2014). Journal of Strength and Condition Research, 28(1), 143-148.

Kettlebells poprawiają siłę maksymalną i eksplozywną u zawodniczek ze szkół wyższych. Fuentes-Orozco, C. i in. (2020). Journal of Strength and Condition Research, ylaa971.